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目前分類：瘦身小撇步 (9)

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作者經營課輔教育事業，曾經肥胖將近100公斤，在保險公司拒保後，下定決心透過學習與實踐，不到一年的時間，體重控制在50公斤左右，如何透過健康又便宜的飲食方式做到，相信是上班族與媽媽族最想知道的秘密。
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辦公室咖啡瘦身的最佳時間：

    午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃鬱的不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯後消化，並促進脂肪燃燒。下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行。

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瘦大腿的方法
其實很簡單，而且每天都可以做。只要當你坐於書桌前或電腦前的時候，拿一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可。雖然聽起來頗簡單，不過實行起來可會酸酸的哩!這是因為這樣的動作會使用到平常不常用到的大腿內側肌肉。

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春暖花開，又到了減肥的季節。囤積了一個冬天的脂肪，現在是該消滅的時候。

 

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苦瓜粉作為一種毫無副作用、純天然的絕佳減肥食品，目前越來越得到美媚的喜歡。其實苦瓜粉加上其他天然粉粉的搭配，可以讓你的減肥效果再升級哦：

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各位美女們，是不是一方面想要減肥，另一方面又找不到適合的運動呢？看看下面的幾個動作，只要每天臨睡前作一組，讓你簡簡單單的一個月瘦掉4KG，腰圍減少2.5~3cm，還不趕快跟著來？

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善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：

◎ 溫檸檬汁保養腎臟　 每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯200CC溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。

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泡澡排毒計畫

 

▓肥胖原因

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許多朋友都嘗試過錯誤的減肥方式！坊間流傳的方法及迷思，我們替您解惑：
 
　

雖然一般人並不知道肥胖會對身體造成什麼衝擊，但可以確定的一件事是，為了愛美，減肥幾乎成為全民運動。坊間流傳之減肥方法五花八門，婦運老將施寄青吃泡麵加可樂減肥、有人吃減肥餐、也有人服用減肥藥，中醫有針灸減肥、西醫有雞尾酒療法……。就因為一般人缺乏正確的減肥觀念，嘗遍各種方法後，最後宣告被減肥打敗。到底該如何減肥才正確又不傷身？
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