cindy的家

美國一項研究指出，低碳水化合物、高蛋白的「阿金減肥法效果最佳」。國內營養專家警告，這種減肥法短期可見體重下降，但高單位蛋白質攝取在短時間內就可能造成肝、腎負擔；長遠來說，高動物脂肪飲食對身體的影響可在五年、十年後發生，負責任的研究應做更長期的追蹤。

「台灣環台醫療聯盟協會」結合全台13家醫療院所，調查720位醫師、護士、醫技、行政人員的身高、體重、生活習慣等，從這些數據中，健康尖兵的醫護人員也有肥胖的困擾。本次問卷調查，總共邀集全台13家醫療院所，樣本數：720份，有效問卷691份問卷、無效問卷29份、男性：212份、女性：479份。

　　此次環台所做的問卷調查發現，13家遍佈台灣北、中、南、東之男性重度肥胖的男性佔16%比女性高出3%，而且感覺上男性的肥胖有呈現兩極端的現象。

大吃大睡，體重當然會增加，

榮新診所副院長丁綺文表示，白髮、皺紋、牙齒動搖及老人斑等，都是人體開始變老的顯著特徵，尤其當人體攝取越多的熱量時，因為新陳代謝所產生的自由基，會不斷攻擊細胞，導致永久性的損傷，日積月累，細胞的損壞會積少成多，直到無法修復時，就會出現明顯的老化現象和慢性病。

        抗老回春是許多人的夢想，但丁綺文指出，如果誤以為光靠美容整形或猛吞大量的維他命丸、抗氧化劑，就可以達成的話，那可就大錯特錯了，甚至得不償失。她說，其實想要抗衰老、常保青春，從日常飲食做起，是最省事又最有效的方法。

醫學研究：體重過重 智商也會降低

臉色不好看象徵著身體有問題，能夠擁有光潔無瑕的臉蛋是很難的，其實每個人的臉上多多少少都會有一些小小的瑕疵，而這些不容易注意到的瑕疵，在在都顯示著你的身體可能有些不理想，或是你的飲食出了問題。

臉色：臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命B12。

肝的致命傷
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）

你知道為什麼赤腳站在大樹下， 會帶來人體 健康？ 防老化也 強身嗎？
因為赤腳站在大樹下，比起 乾燥的水泥地 或陽光曝曬的乾地， 大樹下的土壤 有恰好溼度 。

黃俊洛  富豪是前榮總醫院的內科醫師，當了34年醫生，看盡人生百態，雖說自己是醫生~但醫生也會生病，王醫生自己就吃了15年的高血壓藥。因為中年肥胖造成的高血壓讓他試盡了各種減肥方法，擦瘦身霜、吃減肥藥，直到最後遇見賀寶芙幫他輕鬆刷掉了15公斤...只用產品後身體越來越健康的黃醫生，現在連高血壓要都停囉~

↓黃醫生說：營養是健康的根本！而『食物』是營養的來源，賀寶芙是最棒的食物不是嗎？

黃俊洛  富豪是前榮總醫院的內科醫師，當了34年醫生，看盡人生百態，雖說自己是醫生~但醫生也會生病，王醫生自己就吃了15年的高血壓藥。因為中年肥胖造成的高血壓讓他試盡了各種減肥方法，擦瘦身霜、吃減肥藥，直到最後遇見賀寶芙幫他輕鬆刷掉了15公斤...只用產品後身體越來越健康的黃醫生，現在連高血壓要都停囉~

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很多女生都知道，生理期時不能吃冰和洗頭，但幾乎沒有人知道為什麼。中醫師翁萬紫說：「生理期最忌吃生冷或冰的食物及浸泡冷水。」生理期主要是因為子宮黏膜剝落所造成，這段期間內，女性的身體較為虛弱，如果吃冰冷的食物，子宮或身體的臟器較容易受寒。翁萬紫提出，生理期期間吃冰對身體造成的影響，要看個人體質，有的人不會有任何的影響，但一般而言，生理期時吃冰，較容易造成生理痛＜註一＞、白帶過多或不易受孕等後遺症。中藥士劉世銘也表示，一般女性是在血最熱的時候才會有月經，這時如果吃冰，就會造成收縮，使經血減少，積留在子宮裡，這樣可能會造成子宮血瘤的後遺症發生。
 

一個懷孕媽媽的賀寶芙心情

   一個快樂的天堂 

雖然一般人並不知道肥胖會對身體造成什麼衝擊，但可以確定的一件事是，為了愛美，減肥幾乎成為全民運動。市面上減肥方法五花八門，有吃肉減肥、婦運老將施寄青吃泡麵加可樂減肥、有人吃減肥餐、也有人服用減肥藥，中醫有針灸減肥、西醫有雞尾酒療法……。就因為一般人缺乏正確的減肥觀念，減肥亂象充斥，很多人嘗遍各種方法後，最後宣告被減肥打敗。到底該如何減肥才正確又不傷身？以下是本刊訪問專家，剖析時下的減肥亂象和迷思，並提出正確的減肥觀念。

‧ 迷思一：快速減重最有效

梅襄陽醫生的健康講座～～

動手術前請務必多參考幾家醫院的看法以免誤判

女性朋友面對”好朋友”造訪，總是感到厭煩不開心!!
~~~ 好好利用生理週期, 就可以輕鬆瘦身! ~~~

大家在忙碌的生活中，多多注意自己的一些身體的警訊，可避免憾事發生，尤其是上有高堂下有妻(夫)小的...